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  眼看夏天就要來(lái)了，全國(guó)各地馬上又要進(jìn)入火爐模式，對(duì)于一身肥膘的人來(lái)說(shuō)夏天簡(jiǎn)直就是地獄。網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)減肥的話(huà)題層出不窮，各種微信朋友群都在更新轉(zhuǎn)發(fā)種種減肥方法。但是我們卻忽略了就在我們身邊的那一排排整齊的戶(hù)外健身器材，何不嘗試一下這些健身器材的減肥效果呢？

  其實(shí)減肥并不難，難得的是貴在堅(jiān)持，只要管住嘴，邁開(kāi)腿，今年夏天你也可以擁有小蠻腰。當(dāng)然，使用戶(hù)外健身器材減肥也要注意正確的鍛煉方法。不論你使用哪種健身器材，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短是逐漸增加，而不是一開(kāi)始，就鍛煉很久的時(shí)間。

  因?yàn)閭€(gè)人身體原因，每個(gè)人胖的部位不同，有的人可能有小肚腩，這個(gè)時(shí)候就可以使用腹肌板來(lái)減掉肚子上的肉肉，起做可以直接針對(duì)腹部肌肉群，通過(guò)動(dòng)作上的細(xì)微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達(dá)到塑型效果。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意，常見(jiàn)的仰臥起坐方法是將身體處于仰臥狀態(tài)，膝部屈曲成90左右，腳部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起來(lái)在。

  有的人可能有小蘿卜腿，這個(gè)時(shí)候就可以使用健身車(chē)，如果每天睬1個(gè)小時(shí)就能消耗100卡路里，35天就能減輕半公斤，一年減輕5公斤。在健身的同時(shí)，能夠使臀部、大腿、小腿勻稱(chēng)健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神輕松。而且一般瘦身成功以后，不容易反彈。

玉峰體育是一家集生產(chǎn)、設(shè)計(jì)施工、倉(cāng)儲(chǔ)為一體的專(zhuān)業(yè)化體育產(chǎn)業(yè)公司，玉峰體育目前在體育項(xiàng)目服務(wù)支持、校園建設(shè)綜合服務(wù)、市政健身場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)服務(wù)、全民健身工程等4大方向全面發(fā)力，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、全民健身、體育健身場(chǎng)館、兒童游樂(lè)場(chǎng)地、大型競(jìng)技體育場(chǎng)、市政綠道、海綿城市等領(lǐng)域都積累了豐富的項(xiàng)目工程經(jīng)驗(yàn)，并具備雄厚的技術(shù)支持為客戶(hù)提供場(chǎng)地解決方案、工程預(yù)算、項(xiàng)目建設(shè)及招投標(biāo)服務(wù)協(xié)助等全面優(yōu)質(zhì)綜合服務(wù)。

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