籃球架咨詢- [器材百科]健身路徑使用說明及注意問題2020年05月27日 10:19
- 健身路徑是什么。 健身路徑是指在社區，公園等公共場合設置的，供民眾健身，娛樂使用的一系列體育器械。 常用的健身路徑：太空漫步機，健騎車，跑步機，橢圓漫步機，戶外康復器，戶外按摩機，扭腰器，太極推手器等，都比較適合全民鍛煉。 路徑就是渠道，通過某種渠道起到健身作用的設施叫做健身路徑，基本上可以理解為健身器材主要為戶外健身器材。 健身路徑的使用說明。 三人轉腰器。 增強腰部，腹部的肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性，靈活性，有利于健美體形，較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松，起到
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- [器材百科]如何使用懸空轉輪戶外健身器件知識2020年05月08日 09:33
- 雙位懸空擺動轉輪是小區常見的一類戶外健身器材，這類戶外健身器材具有很好的全身運動效果，可以促進和增強身體的靈活性和柔韌性，提高人體大腦指揮調度系統，神經反映系統的適應能力及反應能力，能很好地增加機體的運動活力，延緩全身肌肉過早老化，有舒筋通絡的功效。 在使用這類戶外健身器材時，需要在器材一側站立，雙手握住一側立柱，雙腳交替邁上一側立柱下方圓型腳踏環，然后雙手握緊轉輪上方一側轉輪，籃球架雙腳離開一側立柱下方腳踏圓環，使身體成靜止懸垂狀，然后進行左右，前后身體擺動或旋轉練習即可。
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- [常見問題]室外健身器材需保養選購籃球架注意2020年05月04日 09:50
- 隨著社會經濟的不斷發展，在各大小區還有廣場，我們都可以看到很多的室外健身器材，種類也是異彩紛呈，這些室外健身器材的建設是有利于小區人們的身體鍛煉，但是室外健身器材我們是需要進行維護的，只有這樣才能延長小區室外健身器材的使用壽命，那么小區室外健身器材需要進行哪些保養呢。 我們在檢查的時候要看看螺絲有沒有松動的情況，如果有的話一定要及時檢修，在小區中的室外健身器材一般都是有許多的螺絲和連接處，所以定期檢查籃球架才能避免出現安全隱患。 我們還需要定期對小區的室外健身器材進行清潔和消
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- [器材百科]經常用戶外健身器材好處定期保養2020年05月02日 09:51
- 經常用戶外健身器材有什么好處。 最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。 最優抗高血壓運動：據專家研究發現，高血壓病人選擇的運動方式有散步，騎自行車，游泳，體育器材不宜采用舉，拉，推，挑之類活動，因為這樣可能誘發血壓上升，散步等為動態的張性運動，通過肌肉的反復收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血。 籃球架最優減肥運動：以手腳并用的效果最好，如滑雪，游泳等，如果你正當壯年，也可以選擇拳擊，舉重，爬山等
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- [器材百科]蹺蹺板的使用如何判斷籃球架好壞2020年04月30日 10:19
- 蹺蹺板是常見的一類室外健身器材，很受孩子們的歡迎，蹺蹺板不但受孩子們喜愛，還是一個鍛煉平衡能力很好的器械，下面我們就一起看看吧：。 蹺蹺板是兒童常玩的一類室外健身器材，殊不知這類室外健身器材還可以鍛煉平衡能力，使用蹺蹺板這類室外健身器材可以鍛煉下肢協調性，增強人體的平衡能力，運動娛樂兼具.鍛煉時手握扶手，坐于座墊之上靠腿蹬地，和對方上下協調運動.。 在使用這類室外健身器材時器材周圍1000mm范圍內禁止站人，運動力度請勿過猛，籃球架運動一方不可突然撤力這樣容易造成對面的人出事
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- [器材百科]如何調節室外健身器材籃球架的選購2020年04月29日 10:21
- 長時間使用室外健身器材有可能造成肌肉長時間，高強度地承受負荷，耗能多，氧債大，工作能力就會下降，容易出現肌肉僵硬的現象，肌肉僵硬是一種暫時的正常生理現象，也是機體保護性抑制的反應和“自衛信號”，說明肌肉已經疲勞，需要調整和休息，那如何預防使用室外健身器材造成的肌肉僵硬：。 1.安排適當運動量和練習的強度和密度：從實際出發合理選擇強度，密度，時間性籃球架和數量，安排好運動量和練習的強度和密度。 2.訓練要多變化：鍛煉的肌肉群要全面，練習手段要多樣，肌肉要
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- [器材百科]正確使用健身器材方法選材特征說明2020年04月27日 10:28
- 首先是咨詢健身教練，無論是哪種健身器械，我們可能會簡單的操作，或者是根柢不會運用時，在這種情況下千萬不要盲目運用，應該及時問詢健身教練，讓他們對相關器械的有用辦法進行說明，以便掌握相關器械正確的運用辦法。 其次是調整座位高度和重量，一般的健身器械，特別是概括性健身器械，在設計時都是為了適合各種身段的健身者運用，所以，我們在在運用它們前，應該根據自身情況調整適合的高度籃球架和操練強度，以便讓操作更加順利，安全，能夠抵達有用的操練效果，終究健身器械的重量太重簡略構成損害，太輕則很
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- [器材百科]使用戶外健身器材如何保護自己怎樣選用2020年04月24日 10:31
- 使用戶外健身器材鍛煉身體一定要運動適量，要不然不但達不到健身的效果，如果運動量過大，反而會造成傷害，所以下面個大家介紹一下在使用戶外健身器材時要注意的問題：。 1，不要運動過量：對于以往經常參與體育鍛煉的人，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘，對于以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老人，先要選擇適合自己的運動項目。 2，鍛煉前一定要做好準備活動：使用戶外健身器材鍛煉之前要籃球架先熱身10-15分鐘左右，這樣可以預防扭腳脖子，扭腰和對神經的傷害。
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- [器材百科]怎樣使用健身器材箱式籃球架參數2020年04月22日 14:07
- 健身器械，在我們進行健身操練過程中扮演著重要的人物，許多情況下的操練都需要憑仗健身器械進行，為了避免受傷，我們在運用健身器械，特別是概括操練器械時，仍是應該了解運用健身器械都有哪些留心事項，怎樣正確運用健身器械。 首先是咨詢健身教練，無論是哪種健身器械，我們可能會簡略的操作，或者是根柢不會運用時，在這種情況下千萬不要盲目運用，應該及時問詢健身教練，讓他們對相關器械的有用辦法進行說明，以便掌握相關器械正確的運用辦法。 其次是調籃球架整座位高度和重量，一般的健身器械，特別是概括性
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- [器材百科]室外健身器材安裝注意怎樣使用2020年04月21日 14:55
- 埋入地下的器件立柱，應牢靠地固接橫向支承或支承盤，裝置器件的土質，在距地表800mm深度以內應為緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質結構，不然，應將該土質等效處理后，方可裝置器件。 裝置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，應不小于，且不該將混凝土地基處置為上大下小的形狀，澆注室外健身器件地基所運用的混凝土強度應不低于C20，籃球架且在地基沒有徹底凝結前，應有專人監護。 室外健身器件裝置后，各支承立柱和主體應保證與裝置地上筆直，筆直度公
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- [器材百科]室外健身器材選材特征使用禁忌2020年04月17日 15:20
- 室內健身器件特征闡明產品的選材特征承載主立柱選用ф114鋼管，依照國家現行標準，健身辦法主立柱材料管徑需要不小于110mm，我公司選用114mm.軸類零件選用優質碳素規劃鋼，連接件選用五角不銹鋼螺絲，螺母，強度比一般連接件高，并且需選用專用工具才調拆開，防盜性能好，產品按摩規劃材料選用環保工程塑料。 軸承選用國內知名廠家軸承廠優質軸承，鋼制件外表選用靜電噴涂工藝，外表涂料選用環保聚酯籃球架粉末，附著力強，耐候性強，硬度高，鉛筆硬度可達2H級，環保無污染，在180℃固化20分鐘
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- [器材百科]戶外健身器材不能盲目選擇需要愛護2020年04月14日 14:54
- 健騎機，牽引器，蹬力器，太空漫步機是較常見的戶外健身器材，那么這些戶外健身器材是不是任何人都可以使用呢，在這里奉勸哪些使用戶外健身器材鍛煉身體的人，要根據自身情況選擇合適的戶外健身器材，如果選擇不當講給自己的身體造成不要的麻煩：。 如患椎間盤突出的人，不要碰健騎機，因為脊柱經不起健騎機一拉一扯的“折騰”。 要玩牽引器，先試引體向上，上肢牽引器的作用類似于籃球架到醫院接受牽引治療，對拉伸肌肉，預防椎間盤突出是有好處的，但是手力不夠的老人較好不要選這項運動
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- [器材百科]安裝戶外健身器材注意和上肢牽引器2020年04月13日 15:06
- 在安裝戶外健身器材時如果有任何地方不到位都會影響后期的使用，給使用者帶來安全隱患，所以今天給大家講一下：戶外健身器材的地面安裝及其埋入地下的結構，應符合下列要求：。 1，埋入地下的戶外健身器材立柱，應可靠地固接橫向支承或支承盤。 2，安裝戶外健身器材的土質，在距地表800mm深度以內應為緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土類的地質結構，否則，應將該土質等效處理后，方可安裝戶外健身器材，（緊固系數不小于0.7的Ⅱ類普籃球架硬土可以用鐵鍬用力開挖并少數用鎬
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- [器材百科]如何選擇中意籃球架戶外健身器材要堅持2020年04月10日 14:17
- 健康，綠色，有氧運動是人們現在追求的一種別樣的生活方式，現在喜歡籃球的越來越多，無論是在校生還是街道籃球或花樣籃球，這些隨處可見的運動越來越成為一種時尚，那么您只知道籃球，您對籃球架了解多少呢。 1.籃球架在選購前，應明確自己的使用場地，就場地情況來劃分，有室內籃球架和室外籃球架的區分，其實就構架而言，室內籃球架和室外籃球架沒有特別的區別，主要的區別為室內籃球架多為可移動的箱體籃球架或掛式籃球架，籃球架箱體籃球架在不使用時，可將籃球架移開，不會影響室內場地的其他使用，而掛式籃
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- [器材百科]戶外健身器材使用禁忌如何處理隱患2020年04月09日 15:05
- 戶外健身器材，室外健身器材已經成為使用頻率相當高的健身器械了，尤其是安裝在小區內的戶外小區健身器材，幾乎每天都有人使用，這些小區健身器材，戶外健身器材為提高居民的身體素質做出了貢獻，但是，居民們在使用小區健身器材的同時也應該了解一些小區健身器材使用注意事項。 1，牽引器使用需手力，上肢牽引器是戶外健身器材中較為常見的一種，對拉伸肌肉，預防椎間盤突出都有不錯的功效，不過為了防止肌肉拉傷，建議那些手力不足的鍛煉者不要籃球架輕易使用。 2，椎間盤患者忌用健騎機，健騎機是一個能使全身
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- [器材百科]單杠戶外健身器材鍛煉技巧以訓練功能分類2020年04月07日 10:54
- 單杠是較長用到的戶外健身器材之一，單杠練習也是有技巧的，如果不使用正確的練習方式不僅達不到鍛煉的目的，有時候還會適得其反的。 1.引體向上，凡是能用該類戶外健身器材完成一個以上的，應以練習引體向上為主，按自己完成較大量為指標練習一次，稍事休息后再練習1～2次，如只能完成一個，則需反復多做，以6～10次為宜。 2.平梯移行是指在平梯上做移行，每次手向前移動一個橫杠，兩手交替行進，移行一個橫籃球架梯長為一次，練習4～5次。 明確多功能健身產品的使用效果，一般來說，單一功能的健身器
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- [體育軼事]直埋式室外健身器材要注意夏季把好關2020年04月06日 16:42
- 現在隨著生活水平的提高，人們鍛煉的意識也越來越強，在小區，廣場隨處可見室外健身器材的身影，那么在埋設室外健身器材時要注意哪些呢。 1.室外健身器材的直埋深度：立柱高度大于2m，埋深為500mm，立柱高度小于2mm，埋深為400mm，器材立柱底部以下應有100mm厚度的混凝土支撐層。 2，混凝土澆注體積為400mm×400mm×400（500）mm（長×寬×深）。 3，籃球架混凝土配比為（水泥：沙子：碎石）1：2：3.5，養護期7
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- [體育軼事]怎樣用戶外健身器材適宜進行鍛煉2020年04月04日 15:32
- 怎樣使用戶外健身器材才算適宜。 1，要掌握好戶外健身器材的運動時間，老年朋友每次的鍛煉時間較好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。 2，使用戶外健身器材不要運動過量，以往經常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，較高不得超過120次/分鐘，以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，先要選擇適合自己的運動項目。 3，使用戶外健身器材鍛煉前籃球架一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右，這樣做可以預防扭腳脖子，扭腰和對神經
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- [體育軼事]使用戶外健身器材如何保護自己怎樣選用2020年04月03日 16:39
- 使用戶外健身器材鍛煉身體一定要運動適量，要不然不但達不到健身的效果，如果運動量過大，反而會造成傷害，所以下面個大家介紹一下在使用戶外健身器材時要注意的問題：。 1，不要運動過量：對于以往經常參與體育鍛煉的人，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，較高不得超越120次/分鐘，對于以往不經常或者說根本不參加體育鍛煉的老人，先要選擇適合自己的運動項目。 2，鍛煉前一定要做好準備活動：使用戶外健身器材鍛煉之前要籃球架先熱身10-15分鐘左右，這樣可以預防扭腳脖子，扭腰和對神經的傷害。
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- [器材百科]仰臥起坐的健身器材叫什么-【玉峰體育】2020年02月05日 00:00
- 仰臥板分為兩種，一種是平板的仰臥板，一種是帶有弧度的仰臥板。兩者練起來感覺不一樣，平板的適合多數人，而帶弧度的仰臥板則能夠放松脊柱，對于腰部不好的人，還能放松腰部的肌肉。
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